Umumnya, orang meningkatkankan gula ke kopi dengan argumen menghapus rasa pahitnya. Padahal kalau Kamu tidak jarang mengonsumsi kopi semacam itu efeknya bisa memicu sejumlah penyakit.
Terlalu tidak jarang meningkatkankan gula pada kopi bisa memicu obesitas. Nah, ujung-ujungnya bisa mengarah pada risiko penyakit diabetes jenis 2 serta memicu kanker ganas.
Apabila ingin tidak menghapus kebiasaan minum kopi di pagi hari, Kamu wajib merubah caranya.
1. Tambahkan rempah
Tak ada salahnya Kamu meningkatkankan aneka rempah segar semacam kayu manis, jahe, cengkeh serta pala. Tidak hanya meningkatkan bau nikmat kopi, efeknya bisa meningkatkan kandungan antioksidan. Dengan mengonsumsi kopi ditambah rempah, dengan cara alamiah tubuh bisa mengatur gula darah serta insulin untuk mencegah diabetes.
2. Ganti dengan gula aren
Saat ini tren minum kopi sangat nikmat ditambahkan gula aren. Kamu bisa mencobanya setiap pagi. Rasanya tidak terlalu manis serta gula aren mengandung rendah kalori. Tidak hanya itu, yang wajib Kamu ingat ialah setiap hari hanya boleh mengonsumsi asupan gula harian setidak sedikit 6 sendok teh saja. Sebabnya, lebih baik ganti kebiasaan minum kopi dengan meningkatkankan gula pasir, dengan gula aren yang lebih aman.
3. Tambahkan susu nabati
Seseorang biasanya meningkatkankan susu segar ke dalam kopi favoritnya. Rasanya pasti menjadi tambah mantap serta mengenyangkan. Tapi pilih saja susu yang mengandung nabati, yang mempunyai kandungan omega-3 serta rendah kalori. Semacam susu almond, kedelai, bahkan santan.
4. Jangan tambahkan pemanis buatan
Meski pemanis buatan termasuk leluasa kalori, para peneliti yakin bahwa itu tidak benar. Apabila Kamu meningkatkankan gula ke dalam kopi, faktor tersebut bisa memicu gangguan kesehatan. Kamu mungkin sehingga kecanduan serta ujung-ujungnya memicu obesitas. Dalam jangka panjang apabila tidak jarang meningkatkankan gula ke dalam cangkir kopi, kadar gula dalam darah Kamu bisa naik sampai memicu diabetes jenis 2 serta stroke.
5. Minumlah segelas air sebelum minum kopi
Usai bangun tidur minum dulu air putih biasa agar menyegarkan mulut. Di samping itu, Kamu wajib mulai menghidrasi tubuh kembali. Sebab, selagi tidur di malam hari sama saja tubuh puasa serta tidak mendapat asupan air. Seusai itu, barulah minum secangkir kopi hangat favorit Anda.